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研究刊登在《The Lancet》的網頁

商品訊息描述: 【華人健房貸試算公式康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】要活就要動，運動對身體帶來的好處不僅止於維持良好的體態，還對健康有許多幫助。但想運動就一定得去健身房嗎？《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser University)的最新發表，研究團隊表示，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。

商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%81%8B%E5%8B%9530%E5%88%86%E9%90%98-%E6%9C%89%E6%A9%9F%E6%9C%83%E9%99%8D%E4%BD%8E%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%96%BE%E7%97%85%E9%A2%A8%E9%9A%AA-033000272.html

作者表示，想降低心臟疾病及相關死亡風險，你需要的僅是一週5天、每天30分鐘，或是每週共150哪間銀行信貸好辦分鐘的運動量，即能達到增進健康的效果。

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研究中不同社會經濟結構的國家皆被作者納入，並且比較來自17個不同國家、共130,843人的相關資料，分析結果發現全世界每20位心臟疾病患者當中，就有1位可以透過稍微增加的肢體活動量來避免疾病的發生；而在每12位過早死亡的案例當中，就有1人可藉由肢體活動量的增加避免過早死亡的情形。

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